Home » Penyakit » Pengertian Bidai Tulang Kering dan Pengobatannya

Pengertian Bidai Tulang Kering dan Pengobatannya

Sunday, October 15th 2017. | Penyakit

Pengertian Bidai Tulang Kering dan PengobatannyaBidai tulang kering (shin splints) merupakan istilah umum untuk mengfotokan rasa sakit di sepanjang tulang kering. Terjadinya tekanan berulang pada tulang kering (tulang tibia) serta jaringan ikat (jaringan yang bermanfaat melekatkan otot pada tulang) dipercaya sebagai penyebab munculnya gejala ini.

Bidai tulang kering berisiko terjadi dalam olahraga lari, khususnya pada saat awal meperbuatnya ketika kaki belum terbiasa. Apabila Kamu meperbuat lari pada permukaan keras alias terjal, maka risiko bidai tulang kering juga bakal meningkat. Tidak hanya lari, kondisi ini juga umum terjadi pada olahraga yang berisi gerakan ‘mulai serta berhenti’ dengan cara tiba-tiba, semacam tenis, badminton, alias bola basket.

Pengertian Bidai Tulang Kering dan Pengobatannya

Pengertian Bidai Tulang Kering dan Pengobatannya

Pengertian Bidai Tulang Kering dan Pengobatannya

Berbagai hal risiko lainnya merupakan:

Mempunyai permukaan kaki yang datar alias terlalu melengkung ke dalam.
Mempunyai otot betis yang kencang.
Mempunyai jaringan penghubung otot betis ke tulang tumit (tendon achilles) yang kencang.
Mempunyai pergelangan kaki yang lemah.
Kelebihan berat badan.
Memakai sepatu olahraga yang tak cocok.
Mengikuti latihan militer.

Gejala Bidai Tulang Kering
Tulang kering terletak di kaki tahap bawah. Nyeri yang terjadi di sepanjang tulang tersebut umumnya paling terasa di tahap dalam. Kaki tahap bawah kadang-kadang tampak sedikit bengkak.

Tingkat keparahan rasa sakit pada bidai tulang kering tak terlepas dari waktu kemunculannya. Ada yang nyerinya baru terasa ketika sedang meperbuat aktivitas, serta ada juga yang merasakan nyeri sebelum serta setelah meperbuat aktivitas, tetapi di tengah aktivitas tak terasa.

Selain itu ada juga penderita bidai tulang kering yang merasakan nyeri sebelum, selama, serta seusai meperbuat aktivitas serta itu lumayan mengganggu kemampuan. Serta tingkat keparahan rasa sakit yang terbaru merupakan nyeri yang parah jadi penderitanya tak mampu untuk meperbuat aktivitas apa pun.
Diagnosis Bidai Tulang Kering
Segera temui dokter apabila sakit pada tulang kering tak kunjung reda mesikipun telah diistirahatkan alias bahkan makin parah. Tidak hanya itu Kamu juga dianjurkan untuk segera mengecekkan kondisi kaki terhadap dokter apabila tulang kering makin membengkak alias terasa panas.

Diagnosis bidai tulang kering biasanya diperbuat dokter dengan menanyakan gejala yang dirasakan pasien, aktivitas yang diperbuat sebelum munculnya rasa sakit, serta menonton adanya tanda-tanda inflamasi pada tulang kering.

Pemeriksaan lebih detail dengan memakai metode pemindaian (contohnya pemeriksaan X-ray) mungkin saja diperbuat apabila dokter mencurigai nyeri disebabkan oleh hal-hal lain, semacam:

Sindrom kompartemen alias pembengkakan pada otot kaki disertai penekanan pada pembuluh darah serta saraf
Hernia otot
Retak tulang kering
Radikulopati
Tak lebihnya pasokan darah ke kaki tahap bawah
Tumor
Infeksi
Penyakit Paget di tulang

Pengobatan Bidai Tulang Kering
Pengobatan alias perbaikan bidai tulang kering lumayan sederhana. Dokter biasanya menyarankan Kamu untuk beristirahat dari aktivitas berat alias olahraga yang melibatkan penekanan pada tulang kering setidak lebih-tidak lebihnya dua minggu. Jangan nekat meperbuat lari apabila nyeri tetap belum pulih. Dalam masa pemulihan, olahraga lari dapat diganti menjadi yoga alias berenang apabila Kamu ingin tetap bugar.

Kompres tahap yang nyeri dengan memakai kantong es tiap dua alias tiga jam sekali selagi 10-15 menit. Bila diperlukan, Kamu dapat mengonsumsi obat-obatan pereda rasa sakit yang dipasarkan leluasa di apotik, semacam ibuprofen alias parasetamol.

Apabila rasa nyeri mereda seusai disitirahatkan selagi dua minggu serta tulang kering dirasa pulih, Kamu boleh kembali meperbuat olahraga lari, tetapi wajib diperbuat dengan cara bertahap.

Selain dengan langkah-langkah kecil dahulu, jarak lari juga tak boleh terlalu jauh, upayakan untuk mengawali setengah dari jarak yang biasa Kamu tempuh. Tidak hanya itu, disarankan untuk diperbuat di atas permukaan yang datar serta tak keras. Seusai hampir satu bulan, barulah jarak tempuh dapat mulai Kamu tambah serta lebar langkah lari dapat mulai ditingkatkan seusai satu setengah bulan.

Apabila nyeri kembali terasa alias kambuh pada saat Kamu mulai kembali berolahraga, segera hentikan aktivitas serta temui dokter.
Pencegahan Bidai Tulang Kering
Ada berbagai tutorial yang dapat diperbuat untuk mencegah diri terkena bidai tulang kering, di antaranya:

Meperbuat pemanasan dengan baik sebelum berolah raga.
Gunakan sepatu olehraga yang cocok, khususnya dengan sol alias bantalan yang mendukung bentuk kaki Anda.
Tingkatkan kadar latihan, fleksibilitas serta kekuatan Kamu dengan cara bertahap.
Sebisa mungkin jangan perbuat olahraga di atas permukaan yang keras.

tags: Penyakit